バランスの良い食生活を心がけよう
人それぞれ体質やその時々の体調の違いはありますが、基本的には「バランスのよい食生活」が免疫力を高めます。
「６つの基礎食品群」は、知っていますか？
１群は肉や魚
２群は牛乳や乳製品
３群は緑黄色野菜
４群は淡色野菜や果実
５群は穀類やいも類
６群は油脂製品
この６群をバランスよく摂取する事が、基本です。
現代の日本人は、欧米スタイルの輸入に伴って、食生活が偏り、この栄養バランスが乱れ、結果、生活習慣病患者が急増したりしています。
特別な事をしなくとも、この「バランスの良い食生活」を心がけるだけで、体質が改善され、病気しにくい健康な体にな可能性は大いにあります。
