自分の体を知る
―抵抗力を高めるための食生活をしよう！
というのが、健康な体を維持するための秘訣です。
しかし、ただ闇雲に抵抗力を高める食事を摂取すればいいのかといえば、そうでもありません。
１００人要れば１００通りの体質があるように、その人の抵抗力を高める食事も様々です。
例えば、最近よく聞くマクロビオティックな食材の中に、「玄米」があります。
これは確かに、植物繊維やミネラルをたっぷり含んでいるので、健康的な食材といえます。
しかし、消化しにくいという欠点を持っているため、胃腸の弱い人には不向きです。
「ロハスな食卓を・・・」と思って、玄米ご飯を取り入れた途端、お腹の調子が悪くなった、といえば本末転倒です。
ですから、抵抗力を高める食生活をする前に、自分の体質や現在の体調をしっかりと知る、ということが大切なのです。
自分は、体のどこが弱いか？
今不調な箇所はどこか？
今の自分の体としっかり向き合うことから、健康な食生活をスタートさせましょう。
