体を動かさなければ健康になれません
健康な体は楽して得られるものではありません。
ちまたで流行っている、飲めば痩せられるドリンクや毎日食べれば生活習慣病予防になるという食べ物などは、一時的または少々の効果はあるでしょうが、真の健康は手に入りません。
そいういったものを飲んだり食べたりしても、一日中テレビの前でゴロゴロしていては、単なるお金の無駄遣いになってしまいます。
やはり、人間、体を動かさなければ、健康は保てないのです。
「でも、私は運動神経ないから。」
というあなた。
大丈夫です。
ロハスでいう「健康」というのは、あくまでも自然に無理なく「継続できる」ものをいいます。
続けられなきゃ意味がない！のです。
それなら、続けられる運動をさがしてみましょう。
もちろん、続けられるならハードなスポーツやエアロビクスでもいいのですが、
ロハスは日常生活に取り入れていくものなので、できれば毎日、短時間でも実行が可能な程度のものがいいでしょう。
