ヨガあれこれ―ハタヨガ
なんだかんだいっても運動が苦手だわ、とヨガを敬遠している人は、ハタヨガをおススメします。
ハタヨガは、呼吸法と連動したヨガで、瞑想などを取り入れた静かな動きが中心です。
筋肉のトレーニングといった発想ではなく、人の持つ潜在的なエネルギーを引き出す事を目的としています。
ストレッチに近い形が、ハタヨガです。
これなら、運動が苦手な人でも、楽にヨガを楽しめます。
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なんだかんだいっても運動が苦手だわ、とヨガを敬遠している人は、ハタヨガをおススメします。
ハタヨガは、呼吸法と連動したヨガで、瞑想などを取り入れた静かな動きが中心です。
筋肉のトレーニングといった発想ではなく、人の持つ潜在的なエネルギーを引き出す事を目的としています。
ストレッチに近い形が、ハタヨガです。
これなら、運動が苦手な人でも、楽にヨガを楽しめます。
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